TOP

Wielrennen in tijden van het coronavirus: wat kan en mag?


Het land ligt even stil. Thuisblijven en contact vermijden is overal de boodschap. Maar welke invloed heeft het coronavirus nu op de wielersport? Kun je nog naar buiten om te fietsen? Hoe pak je wielrennen het best aan ten tijden van corona?

Invloed op de wielersport

Allereerst zijn alle indoor- en outdoorevenementen in België waar veel mensen voor samenkomen afgelast. Daartoe behoren ook koersen, toertochten en wielerwedstrijden. Veel koersen zijn uitgesteld en zullen op een andere datum plaatsvinden. Er zijn speculaties over de annulatie van Parijs-Roubaix, maar daarvoor zul je het nieuws grondig in de gaten moeten houden om te weten wat er nu juist beslist wordt.

Vermijd zware trainingen

Om je immuunsysteem te beschermen houd je het best een tijdje rustig. Zware trainingen zoals intervaltrainingen vergen ontzettend veel energie en kracht. Al die kracht en energie heeft je immuunsysteem nodig om je te beschermen tegen ziektes zoals het coronavirus. Je zet al je zware trainingen dus best even on hold.

Dat betekent niet dat je de hele periode in je zetel moet hangen: als je lichaam het toelaat (= als je gezond bent), is het juist verstandig om toch dagelijks te bewegen. Tot het uiterste gaan is niet nodig: een rustige fietstocht met verhoogde ademhaling volstaat. Onthoud: een gezond immuunsysteem kun je op korte tijd niet plots opbouwen – maar je kunt het wel onderhouden!

Sporten of niet tijdens corona? Luister naar je lichaam!

Verzorg je lichaam

Steek je immuunsysteem een handje toe door gezond te eten en veel te drinken. Streng diëten en op een nuchtere maag trainen stel je dus beter nog een maandje uit. Het is belangrijk dat je lichaam voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Als je gaat trainen, neem je dus best een banaan of proteïnereep mee. Ook hydratatie is key! Drink voldoende water voor, tijdens en na je trainingen.

Zorg voor een goede nachtrust

Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich en werkt je immuunsysteem op volle toeren. Zorg er dus voor dat je consistent en voldoende slaapt: 7 tot 9 uur is de gezonde range voor de meeste volwassenen. Kom je niet aan genoeg uren? Herzie je slaapgewoontes en neem indien nodig een middagdutje.

Luister naar je lichaam

Voel je je niet 100%? Heb je koorts, grieperig of symptomen van een verkoudheid? Blijf vooral rustig. Als je twijfelt, kan een telefoontje naar je huisarts al raad bieden. Ga niet onnodig naar je dokter of naar het ziekenhuis.

Onthou: Blijf in uw kot! Luister naar je lichaam en neem rust wanneer nodig. Gun je lichaam de tijd om te recupereren. Ben je even out geweest? Bouw dan rustig je trainingen terug op met dit trainingsschema.

Wielrennen, mountainbiken en gewoon fietsen ten tijden van het coronavirus: het kan en mag zeker! Maar: luister naar je lichaam en neem geen risico’s. Houd het rustig en doe enkel wat jouw lichaam aankan. Dit is niet het moment om records te breken!

Bij Van Eyck Sport volgen we uiteraard de aanbevelingen. Alle winkels zijn gesloten vanaf 18 maart tot nader order.  Aan onze online-service verandert niets. Je kunt nog steeds je favoriete producten bestellen in de webshop en ze laten leveren. Bovendien krijg je maar liefst 10% korting bovenop de VIP-korting op onze fietsshirts en -broeken! Voor vragen zijn we nog steeds telefonisch bereikbaar via 053 78 12 78.