TOP
Ontdek tips tegen vermoeidheid

Tips tegen vermoeidheid


Slaat de vermoeidheid ook soms toe bij jou? Voel je je futloos en wil je er weer tegenaan gaan? Lees dan nu onze tips tegen vermoeidheid.

Meer herstellen

Je energiepeil vergelijk je best met een batterij. Put je een batterij helemaal uit, gaat hij snel stuk. Eens de batterijen weer opgeladen zijn, draait jouw toestel weer op volle toeren. Doe dit ook met je lichaam. Na zware inspanningen neem je best een pauze. Op deze manier herstelt je lichaam. Maak een rustgevende wandeling of lees een boek en drink een tas thee. Eén van onze rustgevendste tips tegen vermoeidheid.

Drink voldoende water

Water drinken is noodzakelijk om je vochtgehalte op peil te houden. Je lichaam blijft vitaal en fit. Ook heeft het een invloed op je vermoeidheid, die zal verminderen. Drink je te weinig, dan vermindert je bloedvolume en wordt je bloed dikker. Drink je genoeg water, dan is je bloed dunner en worden afvalstoffen beter afgevoerd. Haast je dus snel naar de koelkast en schenk jezelf een groot glas water uit!

Sporten

Mensen die zich meerdere dagen per week minstens een halfuur actief inspannen, zijn minder vermoeid. Sporten is dus een van onze tips tegen vermoeidheid. Maak bijvoorbeeld een fietstocht en trek eropuit met je gezin. Ontdek hier fietsvriendelijke steden. Heb je hier geen tijd voor? Fiets dan eens naar je werk, de supermarkt of bezoek een vriend/vriendin met de fiets. Dit leidt tot lichamelijke vermoeidheid, wat een gunstige invloed heeft op de hormoonspiegels. Daarnaast bevordert lichaamsbeweging de kwaliteit van je slaap.

Ontdek 10 fietsvriendelijke steden

Gezonde voeding

Een van onze tips tegen vermoeidheid is gezond eten. Voeding die weinig voedingsstoffen bevat, kost je veel energie. Gezonde voeding geeft je energiegehalte een boost. Eet dus gezonde, natuurlijke, en voedzame voeding zoals groenten, fruit, peulvruchten, noten, zaden, volkoren producten, gevogelte, vette vis, eieren en in mindere mate vlees en zuivel. Ga je gaan sporten? Neem dan zeker een energiereep mee. Een energiereep levert je snel energie!

Nooit meer oververmoeid zijn dankzij onze tips tegen vermoeidheid.