TOP

Sportdrank voor wielrenners


Een lange fietstocht vergt veel energie van je lichaam en je spieren worden gedurende die rit constant op de proef gesteld. Daarom is het belangrijk dat je voldoende drinkt en jouw lichaam bovenal de juiste stoffen geeft om te herstellen. Maar welke sportdrank kies je als wielrenner dan het best? Wij bespreken het hieronder.

Water drinken

Een geschikte sportdrank voor wielrenners is uiteraard gewoon water. Je lichaam verliest veel vocht door het zweten en daarom is het belangrijk dat je het vochtgehalte terug op peil brengt door water te drinken. Maar hoeveel drink je dan het best? Een uur lichaamsbeweging komt overeen met een liter vochtverlies. Wielrenners verliezen tijdens een wedstrijd gemakkelijk 2 à 2,5 liter vocht per uur. Wordt dat niet aangezuiverd, dan kan dehydratatie optreden waardoor je ook minder gaat presteren. Voor, tijdens en na een training of wedstrijd moet je dus voldoende water drinken.

Hypotone sportdranken

Een andere sportdrank voor wielrenners is de hypotone drank. Deze dranken bevatten minder opgeloste deeltjes dan het bloed van de sporter, net zoals water. Een van de voordelen is dat het drankje snel opgenomen wordt door het lichaam. Een nadeel is dat het slecht wordt vastgehouden.

sportdrank wielrennen

Isotone sportdranken

Isotone dranken bevatten dezelfde hoeveelheden suiker en mineralen als ons bloed en worden daardoor dus snel opgenomen in het lichaam. Ze zijn effectiever dan water omdat de vochtaanvulling hoger is. Isotone sportdranken kan je kopen bij Van Eyck Sport in de online shop. Deze bevatten vaak ook extra vitaminen en mineralen.

Isotone- en hypotone sportdranken die een suikergehalte tussen 40 en 80 gram/liter hebben, worden dorstlessers genoemd. Het vocht wordt snel opgenomen door het lichaam.

Hypertone sportdranken

De hypertone variant is ook sportdrank voor wielrenners. Hypertone drankjes bevatten meer suiker dan het bloed van de sporter. Frisdranken behoren ook tot de categorie hypertone dranken, al mijdt je deze tijdens het wielrennen best. Je kan beter kiezen voor energiedranken. Dat zijn drankjes die tussen 80 en 200 gram/l suiker bevatten en deze kan je online bestelling in de webshop van Van Eyck Sport. Ze geven veel energie door de hoeveelheid suiker, maar het water van energiedranken wordt minder snel opgenomen.

Afhankelijk van wat je als sporter wil – meer energie of herstellen van de vochtbalans – kan je kiezen voor een bidon met energiedrank en/of een fietsbidon met een dorstlesser.