De winter staat voor de deur en dan ben je als sporter maar beter goed voorbereid. Met het koud en nat weer en de korte dagen is de motivatie bij velen waarschijnlijk ver te zoeken. Toch zijn er een aantal methoden om fietsen in de winter eenvoudiger te maken. Je vindt onze tips hieronder terug.

De ideale fietsoutfit

De keuze van je fietskledij is van cruciaal belang in de winter. Je moet je voldoende aankleden, maar te warme kledij is ook niet gezond. Kies in de winter zeker voor verschillende lagen: een lange broek, voldoende warme onderkleding en eventueel regenkledij. Overschoenen zijn zeker een aanrader voor de koude wintermaanden, zo krijgen je voeten het niet te koud. Bij Van Eyck Sport kan je jouw volledige outfit samenstellen. Een volledig overzicht van verwarmende tips kan je hier lezen en een uitgebreid overzicht van winter fietskledij vind je hier.

Je fiets onderhouden in de winter

Kies zeker voor een winteronderhoud van je fiets vooraleer je tijdens de koudste maanden van het jaar de deur uitgaat. Op die manier is je fiets helemaal winterproof. Je kan bij Van Eyck Sport kiezen voor zo’n winteronderhoud.

Doe andere sporten

Om tijdens de wintermaanden in conditie te blijven, doe je het best ook andere en meerdere sporten. Denk maar aan zwemmen, de mountainbike, spinning of teamsporten. Deze dienen dan als aanvulling op het racefietsen.

Train binnen

Omdat het bij fietsen in de winter belangrijk is dat je jouw conditie op peil houdt, moet je minstens 2 keer per week trainen. Als het buiten echt te koud wordt, dan kan je kiezen om tijdens de wintermaanden binnen te trainen. Bij Van Eyck Sport vind je verschillende soorten trainers of rollenbanken die je eenvoudig bij je thuis kan installeren. Zo blijf je ook dan werken aan je conditie.

Doe stretchoefeningen

Na het einde van een training moet je altijd stretchen. Je doet beter eerst plankoefeningen om je spieren te versterken en strechoefeningen om je spieren te ontspannen na zware inspanningen.

Je leest het, fietsen in de winter is dus zeker mogelijk. Neem gewoon je voorzorgsmaatregelen.