TOP
herfst fietsen

Fietsen in de herfst: een topseizoen voor je training!


Aaaah! Eindelijk afkoeling na de hittegolf! Heb jij je fietstraining ook zo gemist? Of trotseerde je toch de warmte? Dan heb je geluk, want we kijken uit naar een heerlijke herfst. In de herfst worden de dagen korter en kouder, maar toch brengt fietsen in de herfst heel wat voordelen met zich mee. Wij sommen ze voor jou op!

Brrr, de koude komt langs!

Dat het in de herfst hard kan afkoelen, dat weten we in België allemaal. Maar de koudere temperaturen zijn ideaal om op de fiets te kruipen. Een sweater of fleece heb je nu nog niet nodig, maar een lange broek is toch wel aangeraden. Dankzij de frisse temperaturen is er ook veel meer zuurstof in de lucht en een lagere luchtvochtigheid, waardoor jouw uithoudingsvermogen een flinke boost krijgt. Fietsen in de herfst: je kunt langer trainen en langer genieten van een heerlijke herfstavond.

Let wel op, de koude kan zich soms al eens laten voelen in je spieren. Doordat je spieren veel sneller afkoelen heb je meer kans op spierpijn en krampen. Drink daarom voldoende water, stretch voor en na je inspanning en masseer je spieren na het fietsen.

fietsen in de herfst

Heerlijke herfstgroentjes

Naast de training zal ook je voedingsschema er anders uitzien. Tijdens de zomermaanden zijn er heel wat frisse groenten en fruit beschikbaar voor lekkere slaatjes. Maar gelukkig is er in de herfst ook heel wat seizoensfruit en -groenten om je te voorzien van al je voedingsstoffen. In het herfstseizoen zijn er lekkere groenten en fruit die jou een extra energieboost zullen geven tijdens je fietstraining. Denk maar aan pompoenen, appels, noten, paprika’s,… En ze zijn dan ook nog eens een pak gezonder dan een gewone snack!

Dwarrelende blaadjes

Neem je fiets en trek naar de bossen of de Ardennen. Het vallen van de bladeren, de geur van dennenbomen, de paddestoelen die uit de grond schieten: de mooiste taferelen! Zorg er dan wel voor dat je wat bredere banden op je fiets zet voor meer grip tussen de bladeren.

Fietsen in de herfst, spring op je fiets en ga op ontdekking!