TOP
tips voor fietsers

Checklist voor de fietser: 7 tips die iedereen moet weten


Op zich is fietsen niet moeilijk. Je leerde het wellicht op jonge leeftijd. Met vallen en opstaan. Op school kreeg je misschien wat tips mee om je fiets beter in orde te zetten. Of misschien werd je al eens tegengehouden omdat dat niet zo was?

Geen zorgen! In de checklist voor de fietser hieronder lees je alvast de 7 belangrijkste tips die je fietstocht veiliger, maar vooral aangenamer maken.

Fietstip 1: ken je banden

Controleer regelmatig je banden op slijtage. Wanneer de groeven in je banden niet meer zichtbaar zijn, of als de zijwanden wat zwakker lijken door scheuren, is het uur van vervanging geslagen.

In principe gaat een gewone band zo’n 2000 tot 5000 kilometer mee. Al hangt dat sterk af van een aantal factoren. Bandenspanning, bijvoorbeeld. Een te lage spanning mag misschien comfortabeler lijken, op termijn zal je band veel sneller afslijten. Kies dus voor de juiste spanning:

  • Gewone stadsfiets: 3,5 tot 4,5 bar
  • Mountainbike: 2 tot 3 bar
  • Racefiets: 8 tot 11 bar

Op die manier gaat je fietsband een stuk langer mee. Maar wat als je pech hebt? Een lekke band is snel gebeurd … Maar al even snel gerepareerd! Haal in eerste plaats je binnenband uit je wiel met een set bandenlichters. Nu je die apart hebt, pomp je hem op en spoor je het lek op in een emmer water. Droog hem daarna goed af. Met een velletje schuurpapier maak je het oppervlak rond het lek ruwer, zodat de bandenpleister goed blijft hangen. Laat hem dan drogen, steek hem erin en pomp hem terug op.

Fietstip 2: fietsverlichting

In het donker of bij zware regenval is het belangrijk dat je goed zichtbaar bent. De verplichte verlichting voor je fiets is:

  • Een wit of geel voorlicht en reflector
  • Een rood achterlicht en reflector
  • Oranje reflectoren aan beide kanten van elke pedaal
  • Twee oranje reflectoren in elk wiel of reflecterende strips aan beide kanten van elke band

Belangrijk is dat je verlichting ver genoeg zichtbaar is. Verlichting mag knipperen, maar vaak volstaat een constant brandende lamp voor je zichtbaarheid.

checklist voor de fietser

Fietstip 3: een propere ketting

Een propere, goed gesmeerde ketting is cruciaal voor een vlotte rit. Maak ze regelmatig schoon om vuilophoping te vermijden:

  1. Ontvet met een ontvettingsmiddel en borstel
  2. Droog af met een droge doek
  3. Maak schoon met een reinigingsmiddel en een sponsje
  4. Smeer opnieuw met vloeibare olie

Opgelet: overdrijf niet met olie! Een te dikke laag veroorzaakt spatten op je wielen en kader, die alleen maar meer vuil vasthouden.

Fietstip 4: het belang van een goede houding

Een belangrijke tip op de checklist voor de fietser: een goede fietshouding voorkomt blessures zoals rugpijn. Bovendien blijft je rit aangenaam (en veilig!). Zorg er in eerste plaats voor dat je een fiets hebt die past bij jouw lichaam (je fietsmaat berekenen doe je hier).

Heb je een fiets op jouw maat, dan rest je nog een goede zithouding: met geplooide ellebogen, hoofd op en hoog op het zadel.

Fietstip 5: controleer je remblokjes

Als fietser moet je goed kunnen remmen. Tenzij je remt door tegen een muur te rijden, natuurlijk.

Controleer regelmatig of je remblokjes aan vervanging toe zijn. Dat kun je heel makkelijk. De meeste remblokjes zijn immers uitgerust met een lijntje aan de remzijde. Is dat afgesleten? Dan is het tijd om ze te vervangen. Lees hier hoe je ze vervangt.

checklist voor de fietser

Fietstip 6: schakel tijdig

Schakelen doe je waarschijnlijk instinctief. Een versnelling lager wanneer je bergop gaat, en eentje hoger als je bergaf gaat. Simpel, toch?

Ja, maar zorg ervoor dat je geleidelijk schakelt (tenzij je met een plotse verandering zit, dan kan een sprong van drie geen kwaad). Ook zorg je er best voor dat je niet kruist. Dat betekent dat je maar beter niet op de laagste versnelling vooraan en de hoogste achteraan zit, en omgekeerd. Want op lange termijn beschadig je zo je ketting. Onthou dus: laag vooraan = laag achteraan (en omgekeerd).

Fietstip 7: fiets veilig

Laatste puntje op deze checklist voor de fietser: veiligheid. Noch een fietshelm, noch reflecterende kledij is verplicht. Toch overweeg je ze maar beter. Want samen met uitstekende fietsverlichting en verantwoord rijgedrag verlaag je het risico op ongevallen aanzienlijk.

Volg je deze checklist voor de fietser al maar zoek je nog het juiste materiaal voor je fiets? Bekijk dan snel onze webshop of bezoek een van onze Van Eyck Sport-winkels. Wij helpen je met plezier verder!