Niets zo bevredigend als een uitdagend parcours afleggen op je mountainbike. Maar wat als het trappen op lage versnelling en het snelle sturen en je nog niet in de benen zit? Hoe begin je met succes aan je eerste mountainbikeparcours? En vooral: welke klassieke beginnersfouten bij mountainbikers kun je vermijden? Hieronder sommen we de vijf vaakst voorkomende fouten op.

1. Te veel willen, te snel

Die ene keer hoorde je een vriend(in) praten over zijn (haar) waanzinnige skills op de mountainbike. Je dacht: ja, dat kan ik ook. Maar wanneer je jezelf overschat, loop je een groter risico op ongelukken. En zeker als beginner wil je de motivatie hoog houden. Zo’n ongelukje kan al roet in het eten gooien. Kies dus niet meteen voor het lastigste parcours. Bouw rustig op, tast je grenzen af en vooral: oefenen, oefenen, oefenen.

2. Je fiets verwaarlozen

Een van de klassieke beginnersfouten bij mountainbikers is … je fiets niet van de nodige zorg voorzien. Mountainbiken doe je wellicht niet zonder modder of ander vuil. Je mountainbike wordt volgende keer toch weer vuil, dus waarom zou je hem dan iedere keer schoonmaken?

In realiteit zorgt al die (opgedroogde) modder en stof ervoor dat je ketting niet meer loopt zoals gesmeerd. Dat je remmen of je derailleurs niet meer optimaal werken. Controleer dus regelmatig op opgehoopt vuil … en hou je fiets schoon!

3. Slecht eten en drinken

Uit ‘voeding’ vol overbodig vet en suiker put je bijzonder weinig energie. Daardoor verminderen je prestaties op de fiets – en dat wil je als beginnende mountainbiker zeker vermijden! Om te mountainbiken heb je misschien geen benzine nodig, maar wel brandstof. Die vind je in de juiste voeding. Eet voeding rijk aan koolhydraten, eiwitten en mineralen. Kies voor gezonde snacks, zoals repen, fruit of supplementen. Vergeet bovendien niet te drinken!

4. Jezelf vergelijken

Zeker wanneer je in groep rijdt, is het verleidelijk je te vergelijken met de beste van je groepje. Probeer dat te vermijden. De enige die je moet overtreffen, is jezelf. Zet je eigen doelen desnoods op papier, en wees realistisch. En onthou vooral: hou het plezant!

5. Je niet voorbereiden op een rit

Zomaar op de fiets springen en gewoon rijden – je doet het beter niet. Verwaarloos een opwarming nooit. Een opwarming maakt je spieren soepeler. Bovendien vermijd je blessures op lange termijn. Ook geeft het mentaal een flinke boost. Zo ben je helemaal klaar voor de rit!

Beginnersfouten voor mountainbikers – te vermijden dus. Volg onze tips en maak van je eerstvolgende mountainbikeparcours een succes!